Persoonlijke begeleiding op maat voor vrouwen 40+ die willen afvallen, sterker willen worden en zich weer energiek willen voelen — zonder crashdieet of standaard schema.
Voor vrouwen 40+
Na je 40e reageert je lichaam anders op training en voeding. Hormonen, spiermassa en herstel spelen een grotere rol. Standaard programma's houden daar geen rekening mee — ik wel. Samen bouwen we aan een traject dat past bij jouw lichaam, jouw agenda en jouw doelen, met resultaat dat blijft.
Begeleiding in actie
Ik corrigeer je techniek, geef aanwijzingen en houd je gemotiveerd — zodat elke oefening telt.
Training en voeding, want het één werkt niet zonder het ander.
1-op-1 Personal Training
Samen trainen we 1-op-1 in een rustige, professionele omgeving. Ik corrigeer je houding, daag je veilig uit en zorg dat elke oefening klopt voor jouw lichaam.
Voedingsbegeleiding
Geen streng dieet, maar een haalbaar voedingsplan dat past bij jouw smaak en ritme. We kijken naar energie, hormoonbalans en duurzame gewoontes die je écht volhoudt.
Kracht & spieropbouw
Vanaf je dertigste verlies je spiermassa, en na de overgang gaat dat sneller. Dat merk je niet op de weegschaal — wel als de boodschappen zwaarder worden. Krachttraining draait dat om, op elke leeftijd.
Van eerste gesprek tot het punt waarop je mij niet meer nodig hebt.
We bespreken je doelen, je lichaam en je leefstijl. Vrijblijvend en zonder druk.
Ik stel een persoonlijk trainings- en voedingsplan op dat bij jou past.
We gaan aan de slag en sturen onderweg bij op basis van jouw vooruitgang.
Je weet inmiddels waaróm je iets doet. Dat is het punt waarop het blijft hangen.
Kies wat bij jou past. Bij elk pakket krijg je extra trainingen gratis — hoe groter het pakket, hoe meer je erbij krijgt. Twijfel je? Begin met de gratis intake.
Losse training, geen verplichtingen.
1 training van 1 uur
Voordeelpakket — je betaalt 10 trainingen en krijgt er 1 gratis.
11 trainingen van 1 uur (10 + 1 gratis) — €81,82 per training
Beste waarde — je betaalt 25 trainingen en krijgt er 3 gratis.
28 trainingen van 1 uur (25 + 3 gratis) — €80,36 per training
Gratis trainingen inbegrepen: neem je een pakket af, dan krijg je er trainingen bovenop zonder bij te betalen. Bij 10 trainingen train je 11 keer, bij 25 trainingen zelfs 28 keer — je prijs per training daalt dus van €90 naar €81,82 of €80,36. Alle trainingen duren 1 uur en zijn één-op-één, en je traint bij GymOne óf Special Sports in Amstelveen. Niet zeker welk pakket past? Plan eerst een gratis intake.
Zeker. Een groot deel van mijn klanten begint na een lange tijd van weinig bewegen. We starten precies op jouw niveau en bouwen het rustig en veilig op. Juist als beginner boek je vaak de mooiste resultaten.
Voor de meeste vrouwen werkt 1 à 2 personal trainingen per week, aangevuld met beweging in je dagelijks leven. Tijdens de intake bepalen we samen wat haalbaar en effectief is voor jou.
Nee. Ik geloof niet in crashdiëten. We werken aan een haalbaar voedingspatroon dat past bij jouw leven, zodat je resultaat blijvend is en je niet constant honger hebt.
De trainingen vinden plaats in Amstelveen, in een rustige en professionele omgeving. Tijdens de intake vertel ik je precies waar en hoe we trainen.
Daar houden we juist rekening mee. Training en voeding worden afgestemd op je hormoonbalans en energie, zodat je je sterker en stabieler gaat voelen.
Plan vandaag nog je gratis intake — vrijblijvend en zonder druk.
