Body
Sterk & energiek
Krachttraining op jouw niveau, opgebouwd door Doesjka. Niet uitputten, maar sterker worden: meer spierkracht, meer energie, een lichaam dat weer meewerkt.
Samen voor jouw beste jij
6 weken voor een sterkere, fittere en energiekere jij
Start woensdag 7 oktober · 6 bijeenkomsten · GymOne Amstelveen · €575
Body · Mind · Soul
De meeste programma's pakken één ding aan. Je traint wél, maar je slaapt slecht. Of je eet goed, maar je staat continu aan. Woman in Balance pakt de drie samen — omdat ze in de praktijk niet los van elkaar staan.
Krachttraining op jouw niveau, opgebouwd door Doesjka. Niet uitputten, maar sterker worden: meer spierkracht, meer energie, een lichaam dat weer meewerkt.
Massage en ontspanning door Noémi. Je lichaam herstelt pas echt als je zenuwstelsel tot rust komt — daar begint veerkracht, niet bij nóg een keer doorbijten.
Voeding, gewoontes en aandacht voor waar jij nu staat. Je begint met een urinetest, zodat we niet gokken maar zien waar jouw lichaam staat. Zes weken lang doe je het niet alleen: je hebt twee vrouwen naast je die meekijken en bijsturen.
Wie je begeleidt
Doesjka Meuleman is personal trainer in Amstelveen en werkt al ruim 25 jaar met vrouwen — sinds jaren vooral met vrouwen van 40 plus. Zij neemt de training en de opbouw voor haar rekening.
Noémi is masseur, therapeut en voedingsdeskundige van Total Body Attention. Zij zorgt voor herstel, ontspanning en het voedingsdeel.
Van aanmelding tot de laatste week — je weet steeds waar je aan toe bent.
Via het formulier hieronder, of bel of app een van ons. Je zit dan nog nergens aan vast.
We bespreken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en of dit programma bij je past. Zo niet, dan zeggen we dat gewoon.
Training, massage en voeding lopen naast elkaar. Elke woensdag van 7 oktober tot 11 november, steeds van 16:00 tot 17:00.
Aan het eind kijken we samen terug en vooruit: wat houd je vast, en wat heb je nodig om verder te bouwen.
Klaar voor een nieuwe jij? Wij staan voor je klaar.
Data & prijs
Elke week op hetzelfde moment, zodat het vast in je agenda staat. De eerste keer duurt twee uur: we beginnen met je intake en trainen daarna meteen.
Alle bijeenkomsten zijn bij GymOne in Amstelveen. Je hoeft er geen lid te zijn om mee te doen aan Woman in Balance.
Meld je aan
Er is plek voor een kleine groep, dus wees er op tijd bij. Laat je gegevens achter, dan nemen Doesjka of Noémi persoonlijk contact met je op om het door te nemen. Liever direct bellen of appen? Dat kan ook — de gegevens staan ernaast.
Bedankt! Je hoort binnen twee werkdagen van Doesjka of Noémi. Kan het niet wachten? Bel of app gerust.
Voor vrouwen die merken dat het met alleen sporten of alleen anders eten niet lukt. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft niet fit te zijn om te beginnen — we starten waar jij nu staat.
Het hele programma kost €575. Daarvoor krijg je zes bijeenkomsten met begeleiding van ons allebei, de intake van een uur bij de start en een urinetest. Er komen geen kosten achteraf bij.
Kort genoeg om vol te houden, lang genoeg om verschil te merken. In zes weken voel je meestal eerst je energie en je slaap veranderen, en daarna je kracht.
Het programma is opgebouwd rond de combinatie — daar zit juist de winst. Wil je ergens de nadruk op leggen, geef dat dan aan in het formulier, dan bespreken we het tijdens de kennismaking.
Bij GymOne in Amstelveen — alle zes de bijeenkomsten op dezelfde plek, dus je hoeft niet te zoeken. Doesjka en Noémi zijn er allebei bij.
Wij staan voor je klaar — Doesjka & Noémi.