Body
Sterk & energiek
Krachttraining op jouw niveau, opgebouwd door Doesjka. Niet uitputten, maar sterker worden: meer spierkracht, meer energie, een lichaam dat weer meewerkt.
Samen voor jouw beste jij
6 weken voor een sterkere, fittere en energiekere jij
Start donderdag 8 oktober · 6 bijeenkomsten · GymOne Amstelveen · €575
Body · Mind · Soul
De meeste programma's pakken één ding aan. Je traint wél, maar je slaapt slecht. Of je eet goed, maar je staat continu aan. Woman in Balance pakt de drie samen — omdat ze in de praktijk niet los van elkaar staan.
Krachttraining op jouw niveau, opgebouwd door Doesjka. Niet uitputten, maar sterker worden: meer spierkracht, meer energie, een lichaam dat weer meewerkt.
Massage en ontspanning door Noémi. Je lichaam herstelt pas echt als je zenuwstelsel tot rust komt — daar begint veerkracht, niet bij nóg een keer doorbijten.
Voeding, gewoontes en aandacht voor waar jij nu staat. Je begint met een urinetest die tien waarden meet — van vocht en zuurgraad tot magnesium, zink en oxidatieve stress — en doet dezelfde test aan het eind. Zo zie je zwart-op-wit wat er in zes weken is veranderd, niet alleen wat je voelt. Noémi neemt de uitslag met je door.
Wie je begeleidt
Doesjka Meuleman is personal trainer in Amstelveen en werkt al ruim 25 jaar met vrouwen — sinds jaren vooral met vrouwen van 40 plus. Zij neemt de training en de opbouw voor haar rekening.
Noémi is masseur, therapeut en voedingsdeskundige van Total Body Attention. Zij zorgt voor herstel, ontspanning en het voedingsdeel.
Van je eerste vraag tot de laatste week — je weet steeds waar je aan toe bent.
Via het formulier hieronder, of bel of app een van ons. Je meldt je daarmee nog niet aan — je zit nergens aan vast.
We bespreken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en of dit programma bij je past. Zo niet, dan zeggen we dat gewoon.
Training, massage en voeding lopen naast elkaar. Elke donderdagavond van 8 oktober tot 12 november.
Je doet de urinetest nog een keer, zodat je het verschil met week één zelf kunt zien. Daarna kijken we samen terug en vooruit: wat houd je vast, en wat heb je nodig om verder te bouwen.
Klaar voor een nieuwe jij? Wij staan voor je klaar.
Data & prijs
Elke week op hetzelfde moment, zodat het vast in je agenda staat. De eerste keer duurt twee uur: we beginnen met je intake en trainen daarna meteen. Het exacte aanvangstijdstip volgt binnenkort — je hoort het zodra we contact met je opnemen.
Alle bijeenkomsten zijn bij GymOne in Amstelveen. Je hoeft er geen lid te zijn om mee te doen aan Woman in Balance.
Ik heb interesse
Je hoeft nu nog niets te beslissen. Laat je gegevens achter, dan nemen Doesjka of Noémi persoonlijk contact met je op om het programma rustig door te nemen: wat je kunt verwachten, hoe een avond eruitziet en of het bij je past. Past het niet, dan zeggen we dat gewoon. Er is plek voor een kleine groep, dus wees er op tijd bij. Liever meteen bellen of appen? Dat kan ook — de gegevens staan ernaast.
Bedankt voor je interesse! Je hoort binnen twee werkdagen van Doesjka of Noémi, en dan nemen we samen door of het programma bij je past. Je zit nog nergens aan vast. Kan het niet wachten? Bel of app gerust.
Voor vrouwen die merken dat het met alleen sporten of alleen anders eten niet lukt. Je hoeft geen ervaring te hebben en je hoeft niet fit te zijn om te beginnen — we starten waar jij nu staat.
Het hele programma kost €575. Daarvoor krijg je zes bijeenkomsten met begeleiding van ons allebei, de intake van een uur bij de start en twee urinetests — één bij de start en één aan het eind. Er komen geen kosten achteraf bij.
Tien waarden in één test: vocht, zuurgraad (pH), eiwit, ketonen, natrium, oxidatieve stress, vitamine C, calcium, magnesium en zink. Je krijgt per waarde een score, en Noémi legt uit wat die betekent voor je voeding en je herstel. Omdat je dezelfde test aan het eind opnieuw doet, zie je precies waar iets is opgeschoven.
Kort genoeg om vol te houden, lang genoeg om verschil te merken. In zes weken voel je meestal eerst je energie en je slaap veranderen, en daarna je kracht.
Het programma is opgebouwd rond de combinatie — daar zit juist de winst. Wil je ergens de nadruk op leggen, geef dat dan aan in het formulier, dan bespreken we het tijdens de kennismaking.
Bij GymOne in Amstelveen — alle zes de bijeenkomsten op dezelfde plek, dus je hoeft niet te zoeken. Doesjka en Noémi zijn er allebei bij.
Wij staan voor je klaar — Doesjka & Noémi.