Ik ben Doesjka, je vrouwelijke personal trainer, gespecialiseerd in begeleiding voor vrouwen die na de bevalling weer veilig in shape willen komen. Als vrouw én ervaren trainer begrijp ik de uitdagingen en behoeften die bij deze bijzondere periode horen.
Veilig herstellen, op jouw tempo
Je lichaam heeft iets groots gedaan en heeft tijd nodig om te herstellen. Daarom maak ik een trainings- en voedingsprogramma op maat dat effectief én leuk is, en dat past bij je lichaam én je emoties na de bevalling. We bouwen rustig op, zonder druk.
Waar ik je bij help
- Bekkenbodem & core versterken op een rustige, prettige manier — de basis van je herstel.
- Conditie en kracht stap voor stap weer opbouwen.
- Houding en stabiliteit herstellen na de zwangerschap.
- Energie en zelfvertrouwen terugvinden, ook met een druk schema.
Jouw herstel staat voorop — we bouwen rustig en veilig op.
Aandacht voor jou als geheel
De periode na een bevalling is niet alleen fysiek, maar ook mentaal intensief. Ik werk op een positieve manier en houd rekening met hoe jij je voelt. Zo wordt sporten een fijn moment voor jezelf, in plaats van een verplichting.
Wil je weer fit, sterk en zelfverzekerd worden na je bevalling? Plan een gratis intake bij Doesjka Sports in Amstelveen.
